最近，一位 68 歲的大媽因其青春洋溢的身材而備受關(guān)注。她每周堅(jiān)持練瑜伽 5 小時(shí)，仿佛重返 18 歲的青春年華。

專家指出，瑜伽的益處遠(yuǎn)不止于身體的鍛煉。它能刺激身體內(nèi)部器官，促進(jìn)血液循環(huán)，使僵硬的肌肉得到伸展，關(guān)節(jié)更加靈活，平衡腺體分泌，強(qiáng)化神經(jīng)功能，并防備慢性疾病。更難能可貴的是，瑜伽還能調(diào)節(jié)心情，使人們常處于平和、激動(dòng)的狀態(tài)。經(jīng)過瑜伽練習(xí)中的扭、擠、伸、拉等容貌，允許暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機(jī)能，為生命加大源源不斷的活力。

此外，瑜伽對(duì)于身體柔韌性的提高效果顯著，增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，緩和筋骨僵硬等問題。柔軟的身體不僅能降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，還能提高生活質(zhì)量。

這位 68 歲的大媽就是最好的例證：經(jīng)過每周 5 小時(shí)的瑜伽練習(xí)，她不僅仍然了青春的身材，更煥發(fā)出內(nèi)心的活力與光彩。她的故事激勵(lì)著更多人擴(kuò)大瑜伽的行列，體驗(yàn)身心和諧的高興境界。